Depois de praticar desporto, o que o nosso corpo mais aprecia é uma refeição rica, equilibrada e cheia de nutrientes que o ajudem recuperar forçaNão se trata apenas de comer algo rápido, mas de dê ao corpo o que ele realmente precisa: proteínas de qualidade para regenerar músculos, carboidratos para repor a energia gasta e gorduras saudáveis para ajudar a assimilar melhor os nutrientes.
É por isso que preparamos esta compilação com 9 receitas ideais para o pós-treino, pensado para cuidar de você sem abrir mão do sabor. Você encontrará de tudo, desde shakes energéticos e barras caseiras perfeitas para um lanche rápido, até pratos completos com frango, vegetais ou leguminosas para saborear no almoço ou jantar.
Todas essas receitas são facilmente preparadas com seu Thermomix, sem complicações e em pouco tempo, para que você possa dedicar mais tempo a si mesmo e menos tempo à cozinha. Além disso, são opções balanceadas, nutritivas e muito versáteis: você pode adaptá-las ao seu gosto, ao horário do dia ou até mesmo prepará-las com antecedência para ter sua refeição pós-treino pronta na geladeira.
Quer você se exercite regularmente ou simplesmente goste de se alimentar de forma saudável e cuidar do seu corpo, esta compilação irá inspirá-lo a desfrutar de uma culinária saudável. Porque Recuperar-se depois de praticar esportes também pode ser delicioso.
Creme de abóbora proteico com ovo pochê e queijo cottage
Uma deliciosa sopa de abóbora rica em proteínas com ovo pochê e queijo cottage — cremosa, leve e muito nutritiva. Perfeita para jantares saudáveis.
Barras energéticas com soja texturizada
Experimente fazer essas deliciosas barras energéticas à base de soja e aveia texturizada. Você ficará surpreso com seu sabor e acabamento.
Este batido fitness de cacau é o snack perfeito ... fácil de preparar, saudável, rico, cheio de energia e com um delicioso sabor a chocolate.
Batido de proteína com sabor de baunilha
Aprenda a fazer um shake de proteína caseiro com sabor de baunilha, uma bebida perfeita para atletas ou aqueles em uma dieta protéica.
Cardápio de frango completo com guarnição e creme vegetal
Preparar um menu completo no Thermomix é fácil. Hoje sugerimos um creme de legumes primeiro e, segundo, frango com molho de mostarda e enfeite
Curry de frango com acompanhamento de batatas, abobrinha e brócolis
Usando curry em pó e suco de laranja, vamos preparar um prato simples de curry de frango. Serviremos com batatas e legumes cozidos no vapor.
Sopa de couve-flor, com frango
Com cenoura, cebola, açafrão... vamos preparar uma sopa simples de couve-flor. Podemos aproveitar para cozinhar mais coisas no vapor.
Este frango com amêndoas é uma receita simples e requintada com um molho divino que pode facilmente preparar com a Bimby.
Deliciosas coxas de frango estufadas com legumes. Fácil de preparar usando apenas nosso processador de alimentos.