Pescada com brócolis na airfryer

¡Plataforma completa em airfyer! Vamos preparar uma deliciosa fatia de pescada assada na airfryer, tudo junto na airfryer. Vamos economizar tempo na cozinha e fazer o mínimo de bagunça possível. Deixamos alguns truques:

• O tempo de cozimento do peixe deve ser o mínimo possível para que fique bem cozido, mas ainda suculento.
• Adicionaremos um tempero com especiarias à nossa fatia de peixe para que o sabor fique requintado.
• Usaremos floretes de brócolis que vêm em um saco para micro-ondas (vamos cozinhá-los por alguns minutos no micro-ondas antes de usar a fritadeira).

Para temperar a pescada você pode usar seus temperos preferidos. Recomendamos uma mistura de especiarias com tomate seco, orégano, páprica, sal, pimenta...

É delicioso! Você verá.

Pescada com brócolis na airfryer

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Dinheiro total no airfyer! Vamos preparar uma deliciosa fatia de pescada assada na airfryer, tudo junto na airfryer. Vamos economizar tempo na cozinha e fazer o mínimo de bagunça possível.

• Irene Arcas.

• Cozinha: Espanhol
• Tipo de receita: peixe
• Calorias: 200
• Porções: 2

• Tempo de cozimento: 15M
• Tempo total: 15M

Ingredientes

• 1 saco de brócolis em saco para assar no micro-ondas
• 2 fatias de pescada (ou o seu peixe branco preferido)
• sal
• pimenta
• 4 colheres de sopa de azeite
• 1 colher de chá de mix de especiarias (para massas, por exemplo: orégano, tomate seco, gergelim, sal, limão...)

Preparação

1. Colocamos o brócolis no microondas por 3 minutos na potência máxima. Retiramos do saco e colocamos o conteúdo em uma tigela.

2. Colocamos 2 colheres de sopa de azeite, sal e pimenta na tigela. Mexemos bem e reservamos.

3. Num copo pequeno, prepare as restantes 2 colheres de sopa de azeite e a mistura de especiarias. Pincele as fatias de pescada dos dois lados com este preparado e adicione sal e pimenta a gosto.

4. Na airfryer colocamos um pedaço de papel prateado na base, ou em formas para a airfryer e colocamos os brócolis de um lado e as rodelas de pescada do outro. Nós cozinhamos tudo 10 minutos a 190º.

   Divirta-se!