Smoothie de morango e banana

A temporada dos morangos começou! Eu amo eles, é um dos meus frutas favoritas. A pena é que a temporada dura tão pouco. Muitas vezes compro 1 ou 2 quilos e assim posso prepará-los de várias formas, desde simples com açúcar até os mais ricos shakes e sorvetes.

Hoje eu queria te mostrar um dos meus shakes favoritos Costumo me preparar nos finais de semana, no meio da manhã, quando chego em casa da academia para praticar esportes. É um suprimento único de vitaminas. Claro, eu recomendo que você tome como você prepara porque com o passar do tempo começa a oxidar e engrossar excessivamente.

Esta receita é perfeita para aqueles que estão começando com a Bimby, para aqueles que estão dietaPara vocês que não gostam muito de frutas (e assim terão uma boa porção), para crianças e para os intolerantes à lactose, sei que fica perfeito com os produtos da marca Kaiku.

Equivalências com TM21

Se você quer algo mais legal, eu também recomendo este sorvete de morango com bimby que pode preparar em 5 minutos e de uma forma muito simples. Qual você prefere?

Propriedades do smoothie de morango e banana

A fruta sempre tem que estar dentro de um dieta balanceada e saudavel. Portanto, neste caso, ficamos com dois dos principais. Por um lado, temos os morangos que são os principais protagonistas. Além de terem ácido fólico, eles também têm várias vitaminas, como B9 e B11. Eles são ricos em cálcio e também em antioxidantes. Além disso, são perfeitos para os olhos e para a saúde óssea. Sem esquecer que são antiinflamatórios e combatem o colesterol ruim.

Por outro lado, as bananas também não ficam atrás em vitaminas. Eles têm A, C, B1, B2 e B6. Tem também minerais como potássio, ferro ou zinco, entre outros. Deve-se notar que também contém carboidratos. Por isso estamos combinando duas frutas perfeitas para cuidar do nosso corpo e com baixa ingestão calórica. O smoothie de morango e banana vai ser perfeito para tomar como lanche ou lanche e sem arrependimentos. É uma bebida saciante e ao mesmo tempo que elimina as toxinas do corpo. O que mais podemos pedir?

É útil perder peso? 

Depois de saber que estamos perante uma das bebidas mais naturais e com grande contribuição, temos mais uma questão a resolver. Se você está se perguntando se isso o ajuda a perder peso, respondemos que sim. Ou seja, não vai te fornecer mais calorias, sempre dentro de uma alimentação saudável. Se pode dizer que 100 gramas de banana fornecerão cerca de 89 calorias. Já os morangos, para cada 100 gramas, nos deixam 33 calorias. Sempre adicione leite desnatado ao seu shake e remova o açúcar. Você pode substituí-lo por meia colher de sopa de mel ou simplesmente adicionar um pouco de canela para dar sabor.

Como mencionamos, é saciante. Então, com um copo de smoothie de morango e banana estaremos dando ao corpo inúmeras quantidades de vitaminas e minerais, com muito poucas calorias. Por tudo isso, é imprescindível tomar entre as refeições, quando seu corpo pede algum tipo de lanche. Claro, sempre mantenha uma alimentação balanceada e claro, faça algum tipo de atividade física. Logo você notará as mudanças em seu corpo!